Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Evde Gaz Sıkışmasını Gidermenin Doğal Yolları

Yemekleri hızlı yemek, gaz yapan yiyecekleri fazla tüketmek, gazlı içecekler içmek ve yemek sırasında fazla hava yutmak gaz şikayetlerini artırabiliyor. Hafif ve geçici gaz sıkışmalarında bazı basit uygulamalar rahatlama sağlayabiliyor.

GAZ SIKIŞMASINA NE İYİ GELİR?

Gaz sıkışması yaşayan kişilerde hafif hareket etmek ve uzun süre aynı pozisyonda kalmamak rahatlatıcı olabilir. Kısa ve hafif bir yürüyüş, bağırsak hareketlerinin desteklenmesine yardımcı olabilir.

Karın bölgesine hafif bir masaj yapmak da bazı kişilerde rahatlama sağlayabilir. Masajın çok bastırmadan, rahatsızlık oluşturmayacak şekilde yapılması gerekir.

Ilık bir duş almak veya karın bölgesine kısa süreli ılık uygulama yapmak da gevşemeye yardımcı olabilir. Ancak cilde zarar verebilecek kadar sıcak uygulamalardan kaçınmak önemlidir.

EVDE GAZ SIKIŞMASI NASIL GEÇER?

Gaz sıkışması sırasında öncelikle gazın daha fazla oluşmasına neden olabilecek yiyecek ve içeceklerden uzak durmak faydalı olabilir. Gazlı içecekler, çok yağlı yemekler ve kişinin kendisinde gaz yaptığı bilinen besinler şikayetleri artırabilir.

Yemekleri daha yavaş yemek ve iyice çiğnemek de yemek sırasında fazla hava yutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir. Sakız çiğnemek, pipet kullanmak ve hızlı yemek gibi hava yutmayı artırabilecek alışkanlıkların sınırlandırılması da önerilebilir.

Bol miktarda su içmek genel sindirim sağlığı açısından önemlidir. Ancak kısa sürede aşırı miktarda sıvı tüketmek yerine gün boyunca yeterli miktarda su içmek daha uygundur.

HANGİ HAREKETLER GAZIN ÇIKMASINA YARDIMCI OLABİLİR?

Hafif yürüyüşün yanı sıra dizleri göğse doğru çekerek yapılan bazı nazik esneme hareketleri de karın bölgesindeki rahatsızlığın azalmasına yardımcı olabilir.

Özellikle uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkmak ve kısa süre hareket etmek bağırsak hareketlerinin desteklenmesine katkı sağlayabilir. Hareket sırasında ağrı artarsa egzersize devam edilmemelidir.

GAZ SIKIŞMASINDA BİTKİ ÇAYI İÇİLİR Mİ?

Bazı kişiler gaz ve şişkinlik şikayetlerinde nane veya zencefil içeren ılık içecekleri tercih ediyor. Ancak bitkisel ürünlerin herkes için uygun olmadığı unutulmamalı. Özellikle düzenli ilaç kullananların, hamilelerin veya kronik hastalığı bulunanların bitkisel ürünleri düzenli olarak kullanmadan önce sağlık profesyoneline danışması gerekiyor.

Gaz şikayeti sık tekrarlıyorsa yalnızca evde uygulanabilecek yöntemlere başvurmak yerine altta yatan nedenin araştırılması önem taşıyor.

GAZ SIKIŞMASI NE ZAMAN TEHLİKELİ?

Gaz ve şişkinlik çoğu zaman ciddi bir soruna işaret etmese de bazı belirtiler eşlik ettiğinde tıbbi değerlendirme gerekebilir. Şiddetli veya giderek artan karın ağrısı, sürekli kusma, ateş, karında belirgin şişme, dışkıda kan görülmesi ya da gaz ve dışkı çıkaramama gibi durumlarda sağlık kuruluşuna başvurulması gerekir.

Özellikle ani başlayan ve çok şiddetli karın ağrısının yalnızca gaz sıkışması olduğu düşünülmemelidir.

Gaz şikayetleri uzun süre devam ediyor, sık sık tekrarlıyor veya günlük yaşamı etkiliyorsa bir doktora başvurularak nedeninin değerlendirilmesi önemlidir.