Diz ağrısından nasıl korunabiliriz? (ÖZEL HABER)

GÜLNAME PAÇA / BURSADA BUGÜN

Dizlerdeki ağrı çok farklı nedenlerden ortaya çıkabilir. Yaralanmalarda, dize alınan darbe sonucu, kireçlenme, egzersizler sonucu dizde ağrı oluşabilmektedir. Özel Anadolu Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji bölümü doktorlarından Op. Dr. Erol Temirci, diz ağrıları hakkında bilgi verdi.

"35 YAŞINDAN SONRA BİZİ ZORLAYICI HAREKETLERDEN KAÇINMAMIZ GEREKİYOR"

"Orta ve ileri yaşlarda en çok karşılaştığımız sorun diz ağrılarıdır" diyen Op. Dr. Erol Temirci, "Bunun en önemli sebebi, kıkırdakta olan zedelenme, yumuşama, kireçlenme ve menüsküs gibi ağrılarda meydana gelmektedir. 35 yaşından sonra bizi zorlayıcı hareketlerden kaçınmamız lazım. Yani, uzun süre merdiven çıkmak ya da inmek, çömelmek, dizimize aşırı yük bindirecek hareketlerden kaçınmamız gerekiyor. Çünkü bunlar dizi zorlayan hareketlerdir. Ayrıca ileriki yaş grubunda alafranga tuvalet kullanmak ve dizi sakınmak önemli. Bunun yanında kilo kontrolü yapmak ve diz çevresindeki kasları güçlendirerek diz ağrılarını önleyebiliriz. Ayrıca dizi zorlayıcı spor hareketlerden kaçınmalıyız. 3 merdiven atlamak ya da uygunsuz düşmek, dizlerde menüsküs ve bağ yaralanmalarına sebebiyet verebilir. Bu durumlardan kaçınarak, dizimizi koruyabiliriz" dedi.