Çay içmek harareti alır mı? Çay içmek ferahlatıyor mu? Çay harareti alır sözü efsane mi?

Uzmanlar sıcak havalarda bol su içmek konusunda uyarılarını yapıyor. Ancak ne kadar su içilse de terleme ve hararet birçok kişide devam ediyor. Çay tükettiğimizde vücudumuz normalden daha çok terler. Ancak bu terleme spor yaptıktan sonra oluşan terle aynı değil. Peki, Çay içmek harareti alır mı? Çay içmek ferahlatıyor mu? 

Çay içmek harareti alır mı? 

Çayın harareti geçirdiği, vücudu rahatlattığı ve sakin bir psikoloji sağladığı bilinse de yaz sıcaklarında yeteri kadar ilgi görmüyor. Türkiye'nin milli içeceği olarak anılan çay, hararet anlarında mucizevi bir etki yaratıyor.

Araştırmacılar, kafein takviyesi ve rahatlatma gibi faydalarının yanı sıra çay içmenin beyin sağlığı için de iyi olabileceğine inanıyor. Singapur Ulusal Üniversitesi (NUS) tarafından yapılan yeni bir çalışmaya göre, düzenli çay içenler içmeyenlere kıyasla daha iyi organize olmuş beyin bölgelerine sahip. Daha iyi organize olmuş beyin bölgelerinin, bilişsel işlevlerde yaşa bağlı bozulmaya karşı koruyan sağlıklı bilişsel işlevlerle ilişkisi bulunuyor.

Yazın sıcak çay tüketildiğinde dış ortamla vücut ısısı dengeleniyor. Soğuk bir şey tüketildiğindeyse serinleme olsa da dış ortam sıcaklığıyla, vücut kendini dengelemek istediğinde daha da zorlanıyor.

Hararet için en sağlıklı çözüm dış ortam sıcaklığı ve vücudu dengelemek. Çay tüketildiğinde vücut normalden daha fazla terler. Ancak bu terleme spor yaptıktan sonra oluşan terlemeyle aynı değil.

Çay içmek ferahlatıyor mu? 

Yapılan araştırmaya göre sıcak içecekler vücudun kendisini olduğundan daha sıcak hissetmesine yol açar. Buda vücudun daha fazla terlemesine sebep olur. Terlemek genelde ısı kaybına neden olduğu için sıcak içeceklerde genellikle harareti alır.

Çayın harareti alıp almaması konusunda yapılan araştırmada, Jay ile ekibi, araştırma için 75 dakika boyunca bisiklet çevirip aynı zamanda vantilatörle serinleyen dokuz tane gönüllüyle çalıştı. Araştırma esnasında gönüllülere çok sıcak ve çok soğuk sular verildi.

Araştırmacılar, bisiklet çevirip sıcak su içenlerin oda sıcaklığında su içtikleri duruma oranla yaklaşık 13 kalori fazla kaybettiğini fark etti. Gönüllüler soğuk bir içecek içtiğinde ise 5 kalori aldıkları kaydedildi.

Jay, "Kulağa biraz çelişkili gibi geliyor. Soğuk bir içecek içtiğinizde serinlemiş gibi hissediyorsunuz fakat sırf terlemenizi azalttı diye sizi serinletmiş sayılmıyor." dedi.

Soğuk içeceklerle aynı şekilde yapılan deneyde ise soğuk içecek içenlerin daha az terledikleri gözlemlendi. Dolayısıyla buharlaşma daha az oldu. Bisiklet çevirenler oda sıcaklığında su içtiğinde ise alınan ve kaybedilen ısı miktarı eşit kaldı.

Sonuç olarak yapılan deneyler sonucunda sıcak içeceklerin, daha fazla terlemenize aynı zamanda daha fazla ısı kaybetmemize neden olurken soğuk içecekler, tam olarak olmasa da bizi serinletmeye yettiği, ılık olarak tüketilenlerin ise vücut ısı dengesini ortalama düzeylerde tuttuğunu ve nötr bir etki gösterdiği ortaya çıktı.