Nöbetçi Eczaneler
Yıllarca yanlış nefes alıyormuşuz. İşte doğrusu...
Doğru nefes alın: Doğru nefes akciğerlerinize bol hava girmesini sağlayacak olan karın nefesidir. Bebekler doğdukları zaman yaratılıştan hediye olarak karın nefesine sahiptirler ancak zamanla korkuya bağlı olarak nefes tutmaya başlamalarıyla karın nefesleri bozulur. Bir süre sonra da sadece göğüs nefesi ile yetersiz nefes almaya başlarlar.
Taze, canlı, oksijen oranı yüksek gıdalarla beslenin ve kafeinden uzak durun: Yeni yılda sağlığınız için atacağınız ikinci adım, beyninizi devamlı gergin, endişeli, sanki bir tehlike varmış gibi alarmda tutan kafeini kontrol altına almak olsun. Kafein en çok çikolata ve benzeri kakaolu gıdalarda, kahvede ve kolada bulunuyor. Çikolata çocuklarınızı da hiperaktif yaptığı gibi, hassas olan mide başını gevşeterek durduk yerde reflüye yol açıyor.
Eklenme: 2014.12.31 13:22Son Güncellenme: 2014.12.31 13:25
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
