Nöbetçi Eczaneler
Topuklu sorununa alfabe egzersizi
Yüksek topuklu ayakkabıların ayakta ağrı ve şekil bozukluklarının yanı sıra diz ve bele de zarar verdiğini belirten Ortopedist Prof. Sinan Karaoğlu, bu ayakkabıları giyenlere "alfabe egzersizleri" yapmalarını önerdi.
Günlük normal aktivitelerde yüksek topuklu ayakkabı giyenler, gün içinde 6 kilometreden fazladan yürüyüş yapmış kadar ayaklarına ilave yük bindirir. Yüksek topuklu ayakkabı, ayaktaki ağrı ve şekil bozukluklarının yanı sıra diz ve bele de zarar verir. Denge çabuk bozulduğu için ayakta burkulma riski artar ve ayak bileğindeki bağ ve eklemlerde zedelenmelere yol açar. İlave olarak bacak arkasındaki kas ve bağların kısalması, bacak ön ve yan bağlarla kasların gerilmesi ve zorlanmasına neden olur."
Eklenme: 2014.12.18 09:20Son Güncellenme: 2014.12.18 09:25
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
