Nöbetçi Eczaneler
Sırt ağrılarına neden olan alışkanlıklar
Sırt ağrısı sadece sağlığınızı etkilemez, hayatınızın her alanında üretkenlik ve verimliliğinizi sınırlayabilir. Günlük hayatınızın sırt problemlerine nasıl neden olduğunu öğrenmeye hazır mısınız? İşte sırt ağrılarına neden olan 5 günlük alışkanlık...
Kötü bir vücut pozisyonuyla oturuyorsunuz
Günün çoğunu oturarak mı geçiriyorsunuz? Boş zamanlarınızı oturarak ya da benzer bir konumu koruduğunuz faaliyetlere mi harcıyorsunuz? Durum buysa, 10 dakika ara vermenin yanı sıra aşağıda verilen önerileri uyguladığınızdan emin olun:
Sırtınızı dikleştirin ve koltuk ya da sandalyenin arkasından tamamen destek alın. Bacak bacak üstüne atmaktan kaçının; ayaklarınız yere düz basarak oturduğunuzdan emin olun. Omuzlar geride, çene yukarıda ve boyun düz olmalıdır.
Son Güncellenme: 2020.03.31 11:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
