Nöbetçi Eczaneler
Sırt ağrılarına neden olan alışkanlıklar
Sırt ağrısı sadece sağlığınızı etkilemez, hayatınızın her alanında üretkenlik ve verimliliğinizi sınırlayabilir. Günlük hayatınızın sırt problemlerine nasıl neden olduğunu öğrenmeye hazır mısınız? İşte sırt ağrılarına neden olan 5 günlük alışkanlık...
Sırtınızda çok fazla ağırlık taşıyorsanız...
Ağır kol çantaları, sırt çantaları, bavullar ve dizüstü bilgisayar gibi elektronik cihazlar, sırt ağrısının arkasında yatan ana nedenlerden birkaçıdır. Buna ek olarak, ağır nesneler taşırken kötü bir duruş sergilerseniz eğer, omurganız daha fazla yük altında kalacaktır. Sırt ağrısını önlemek için, unutmayın:
Sadece ihtiyacınız olan eşyaları yanınıza alın ve taşımak zorunda kalacağınız ağırlıklar konusunda gerçekçi olun. Omuzlarınızdan birinde bir çanta taşımak yerine, toplam ağırlığı her iki omuza eşit dağıtmak adına sırt çantası kullanmaya çalışın. Çok sayıda eşya taşımak zorunda kalırsanız, her iki omuz arasında paylaştırılan yükü dengelemek için, ağırlığı iki veya üç çantaya bölün. Eşyalarınız çok ağırsa, tekerlekli bir bavul kullanmaya çalışın.
Son Güncellenme: 2020.03.31 11:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
