Nöbetçi Eczaneler
Sırt ağrılarına neden olan alışkanlıklar
Sırt ağrısı sadece sağlığınızı etkilemez, hayatınızın her alanında üretkenlik ve verimliliğinizi sınırlayabilir. Günlük hayatınızın sırt problemlerine nasıl neden olduğunu öğrenmeye hazır mısınız? İşte sırt ağrılarına neden olan 5 günlük alışkanlık...
Hareketsiz bir yaşam tarzı
İş ya da okul için olsun, muhtemelen zamanınızın çoğunu mola vermeden oturarak harcıyorsunuz. Her saat başı ya da bir buçuk saatte bir, en az bir kez 10 dakikalık bir mola vermeniz gerekir. Eğer elinizdeki iş üzerine çok fazla odaklanan ve zamanın nasıl geçtiğini anlamayan biriyseniz, size bu molaları hatırlatması için alarm kurun. Ayrıca, bu 10 dakikalık molalar sırasında, kan akışını sağlamak için ayağa kalkmaya, esnemeye ve bazı egzersiz hareketleri yapmaya çalışın. Kısa bir yürüyüş için dışarı çıkabilir ya da bahçenizde biraz dolaşabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2020.03.31 11:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
