Plank egzersizinin 5 önemli faydası
Plank karın kaslarınız ile vücudun diğer kısımlarını da güçlendirmek için mükemmel bir egzersizdir. Bunun nedeni aynı anda farklı kasların çalışmasıdır. Bu kadar basit bir egzersiz olmasına rağmen, plank egzersizinin birçok faydası vardır. İşte plank egzersizinin 5 önemli faydası...
Esneklik ve genel ruh halinizi geliştirmeye yardımcı olur
Plank, sırt ve bacakların tüm arka kaslarını genişletmeye ve germeye yardımcı olur. Bu arada, çoğu egzersiz ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olurken, plankler uzun bir süre boyunca bir pozisyonu korumaktan dolayı sertleşen kasları güçlendirmeye ve germeye yardımcı olur. Bu gerilimden kurtulma, kaslarınızı gevşetir ve stresi gidermeye yardımcı olur.
Son Güncellenme: 2019.08.28 09:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler