Plank egzersizinin 5 önemli faydası
Plank karın kaslarınız ile vücudun diğer kısımlarını da güçlendirmek için mükemmel bir egzersizdir. Bunun nedeni aynı anda farklı kasların çalışmasıdır. Bu kadar basit bir egzersiz olmasına rağmen, plank egzersizinin birçok faydası vardır. İşte plank egzersizinin 5 önemli faydası...
Metabolizmanızı hızlandırır
Plank, çinde çok az hareket barındıran veya neredeyse hiç hareket barındırmayan basit bir egzersiz olduğundan, evde egzersiz yapan insanlar için mükemmeldir. Bununla birlikte, günde sadece birkaç dakikalık bir plank yapmak metabolizmanızı hızlandırabilir.
Son Güncellenme: 2019.08.28 09:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler