Anasayfa › Galeri › Plank egzersizinin 5 önemli faydası

Plank egzersizinin 5 önemli faydası

Plank karın kaslarınız ile vücudun diğer kısımlarını da güçlendirmek için mükemmel bir egzersizdir. Bunun nedeni aynı anda farklı kasların çalışmasıdır. Bu kadar basit bir egzersiz olmasına rağmen, plank egzersizinin birçok faydası vardır. İşte plank egzersizinin 5 önemli faydası...

« 1 2 3 4 5 »

Bülent Şakrak ve Esra Akpınar aşkı belgelendi!

Nemlendiriciler hakkında doğru bildiğiniz 5 ...

Zuhal Topal: Lina ikinci çocuğa asla izin ve...

Sıla Türkoğlu estetik iddialarına yanıt verdi!

Cezaevinde 37 kiloya düşen Nihal Candan için...

Kabak çekirdeğini kabuğuyla yerseniz bakın n...

Kahve telvesi sanıldığı gibi çöp değil: Doğa...

Bebeğinizin ek gıdaya hazır olduğu nasıl anl...

Okan Kurt'un Demet Akalın'a yaptığı doğum gü...

Ünlü şarkıcı Hadise'den cesur ayna pozu! Sah...

Duruşunuzu geliştirmenize yardımcı olur
Planklar, leğen kemiğinizden omuzlara kadar tüm vücudunuzu çalıştırır. Erector spinae, romboidler ve boyun kaslarını içeren bu kaslar güçlendiğinde, doğal olarak daha düz bir sırt ve daha iyi bir duruşla kendinizi taşıyacaksınız. İyi duruş, daha iyi nefes almayı ve sinir sisteminin işleyişini kolaylaştırır.

Eklenme: 2019.08.28 09:49
Son Güncellenme: 2019.08.28 09:53
Kategori: Yaşam

Öne Çıkan Galeriler

Sağlığınız için mağazalardan kıyafet seçerke...