Nöbetçi Eczaneler
Kalp hastalarına sonbahar uyarısı
Beş porsiyon sebze ve meyve tüketin
Günlük beş porsiyon taze sebze ve meyve tüketimi hem damarları koruyor hem de enfeksiyonlara karşı vücut direncini artırıyor. Sonbaharın vazgeçilmezi çekirdekli kırmızı üzüm, tüketilecek ideal meyveler arasında yer alıyor. Ancak içerdiği şeker nedeniyle günlük bir salkımı geçmemeli. Sabah kahvaltısında hamur işinden kaçınmalı, öğle ve akşam yemeklerinde mutlaka yağsız yeşil salata tüketilmeli. Salatayı tatlandırmak için şeker düzeyini düzenleme özelliğinden dolayı sumak eklenebilir. Üzüm sirkesi de hem antioksidan hem de insülin direncini iyileştirme etkisine sahip olması nedeniyle ideal.
Son Güncellenme: 2015.09.30 10:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
