Nöbetçi Eczaneler
Kalbin dostu besinler
Mavi Yaban Mersini (Blueberries)
Mavi yemiş olarak da bilinen mavi yaban mersinindeki sağlıklı besinlerin listesi oldukça uzundur: Meyveye koyu mavi rengi veren antosiyaninler kalp sağlığı için faydalıdır. Bunun dışında elajik asit, beta karoten, lutein, C vitamini, folat, magnezyum, potasyum ve lif içerir.
İpucu: Taze ya da kurtulmuş mavi yemişi tahıl gevreklerine, pankeklere ve yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz. Ayrıca tatlı sosunda kullanmak için ezebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2015.10.14 11:34
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
