Nöbetçi Eczaneler
Bu alışkanlıklar yorgunluğa neden oluyor
Yorgunluğun altında diyabet, demir eksikliği anemisi, depresyon ve tiroit hastalıkları gibi birçok sorun yatabiliyor ancak hayatı çekilmez hale getiren bu yakınmanın nedeni genellikle hatalı alışkanlıklar oluyor.
8. RAFİNE GIDALAR VE KARBONHİDRAT AĞIRLIKLI BESLENMEK
Rafine ve hazır karbonhidrat gıdanın ana maddesi glikozdur. Aşırı glikoz içeren besin alındığında fazla insülin salınımına yol açıyor. İlerleyen saatlerde de istenmeyen hipoglisemi, yani kan şekeri düşüklüğü oluşuyor. Kan şekerinin düşmesi sonucu da; konsantrasyon kaybı, sinirlilik ve doğal olarak yorgunluk gelişebiliyor. Bunun yerine dengeli beslenmeli ve doğal besinleri (kepekli girisini,) (kuru meyve kaysı, incir, kuru erik veya hurma) ya da taze meyveleri (elma, armut ve ayva gibi) tercih etmeli. Turunçgiller ve muz ise hayli şeker içerdiklerinden az tüketilmeli.
Son Güncellenme: 2015.04.21 09:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
