Nöbetçi Eczaneler
Bu alışkanlıklar yorgunluğa neden oluyor
Yorgunluğun altında diyabet, demir eksikliği anemisi, depresyon ve tiroit hastalıkları gibi birçok sorun yatabiliyor ancak hayatı çekilmez hale getiren bu yakınmanın nedeni genellikle hatalı alışkanlıklar oluyor.
5. TEKNOLOJİ KULLANIMINI ABARTMAK
Tablet, bilgisayar ve akıllı telefonların oluşturdukları ışınlar, gece boyunca salınan melatonin hormonunu olumsuz yönde etkiliyor. Bu cihazların uyku öncesinde veya yatakta kullanımı kalitesiz uykuya neden oluyor. Kalitesiz bir uyku da, ertesi güne yorgun uyanmak anlamına geliyor. Araştırmalarda, bu tür cihazların uykudan en az 2 saat önce bırakılması gerektiğine dikkat çekiliyor.
Son Güncellenme: 2015.04.21 09:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
