Nöbetçi Eczaneler
3 gün uykusuz kalınca vücutta neler oluyor!
Uykusuzluk deyip geçmeyin! Haftada 3 gün ve üzerinde yeteri kadar uyuyamayan kişiler beyin fonksiyonlarını, duygu durumlarını ve bağışıklık sistemlerini önemli ölçüde riske atıyor. Siz de bana "2 saat uyku yeter" diyenlerdenseniz Dr. Sinan Akkurt'un dediklerine mutlaka kulak verin. İşte uyku sorunu yaşayanlara öneriler...
"2 saat uyku bana yeter" demeyin!
Yeterli uykunun kişiden kişiye değişmekle birlikte 6 ila 8 saat arasında olmasının normal kabul edildiğini belirten Dr. Sinan Akkurt, uyku sorunu yaşayan kişilere yönelik önerilerini şöyle sıraladı:
-Televizyon karşısında ya da telefonla oynayarak uyumaya çalışmayın.
-Karanlıkta uyuyun.
-Bilinçsiz bir şekilde uyku ilacı kullanmaktan kaçının.
-Gün içinde şekerleme yapmayın.
-Akşamları 23.00 sularında yatmaya özen gösterin.
Son Güncellenme: 2020.02.12 18:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
