Nöbetçi Eczaneler
Yatmadan önce atıştırmadan duramıyorsanız bu yöntemleri denemeniz gerek
Hepimizin evde daha fazla zaman geçirdiği bu dönemde, gece geç saatlere kadar sosyal medyada dolaşırken, haber sitelerine göz gezdirirken ya da televizyon izlerken sürekli bir şeyler atıştırıyoruz
YEMEK GÜNLÜĞÜ TUTUN
Bunu sürdürülebilir bir alışkanlık haline getirmek için, öncelikle stresin altında yatan duyguların neden kaynaklandığını anlamak önemlidir. Ne yediğinizi ve nasıl hissettiğinizi not aldığınız bir yemek günlüğü tutarak, stresli hissettiğinizde, hatta sadece sıkıldığınızda, abur cubur yemenin dışında heyecan verici, ilginç şeyler bularak bunun üstesinden gelmeniz mümkün. Örneğin; öğünler arasında film izlemek, yürüyüşe çıkmak veya sohbet etmek için bir arkadaşı aramak gibi...
Son Güncellenme: 2020.11.09 17:11
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
