Nöbetçi Eczaneler
Şekerlemenin yararları ve zararları nelerdir?
Gündüz saatlerinde yapacağınız kısa süreli "uyku molaları" yani "kısa süreli uykular" sağlığınız için zannettiğinizden çok daha faydalıdır. Günlük sohbetlerde "ŞEKERLEME" olarak tanımlanan bu basit, kısa ama etkili "sağlık kaçamakları" eğer "zaman" ve "zamanlama" meselelerine dikkat edilecek olursa düşünülenden de etkili mühim bir sağlık ayrıntısı olabiliyor.
BİR UYARI
'ŞEKERLEME'DE DE DOZA DİKKAT
KISA süreli gündüz uykuları, uyku uzmanlarına göre "kronobiyoloji" yani "beden biyolojisi-zaman ilişkisi" bakımından da doğru bir seçimdir. Ünlü uyku uzmanı Dr. Matthew Walker da pek çok Afrikalı kabilenin hâlâ bu "2 zamanlı uyku" geleneğini sürdürerek daha sağlıklı bir yaşam sürdüğünü söylüyor. Ama ne var ki "fazla uzatılmış, yanlış zamanlanmış ve dozu kaçırılmış şekerlemelerin (gündüz uykularının), gece uykusundan çalabileceği ve uyku bozuklarına yol açabileceğinin de" altını çiziyor. Özellikle süresi uzatılan -45-60 dakikayı sakın geçmeyin- ve saat 16.00'dan sonraya bırakılan "şekerleme"ler, gece yatma saatlerini öteleyerek ve gece uykusundan çalarak uyku bozukluklarına yol açabiliyor.
Son Güncellenme: 2021.10.21 12:51
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
