Aşırıya kaçtığınızda size zarar verebilecek 12 sağlıklı alışkanlık
Etrafınızı nasıl "daha sağlıklı" veya "daha mutlu" olacağınız konusunda size "rehberlik ettiğini" iddia eden ve hayatınıza "daha fazlasını" katmayı vadeden eden birçok bilgiyle çevrili hissedebilirsiniz. Bu nedenle en güzeli duyduğunuz veya okuduğunuz her şeye inanmamanız. Mesela fazlasını yaptığınızda, tamamen bıraktığınızda ya da yerine başka bir şeyi koyduğunuzda sizin için çok daha yararlı olduğu belirtilen şeylere dikkatlice bakın. İşte aşırıya kaçıldığında sağlığınız için tehlike oluşturan faydalı sağlık rutinleri ve yapmamanız gerekenler...
3.Hafta sonları daha fazla uyumak
İyi bir fiziksel ve zihinsel sağlık için uyku çok önemlidir ancak cumartesi ya da pazar günü birkaç saat daha fazla uyuyarak uykusuz gecelerin hepsini telafi edemezsiniz. Ayrıca çok fazla uyursanız bazı hoş olmayan mental sorunlar da yaşayabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2021.04.07 01:29
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler