Aşırıya kaçtığınızda size zarar verebilecek 12 sağlıklı alışkanlık

Etrafınızı nasıl "daha sağlıklı" veya "daha mutlu" olacağınız konusunda size "rehberlik ettiğini" iddia eden ve hayatınıza "daha fazlasını" katmayı vadeden eden birçok bilgiyle çevrili hissedebilirsiniz. Bu nedenle en güzeli duyduğunuz veya okuduğunuz her şeye inanmamanız. Mesela fazlasını yaptığınızda, tamamen bıraktığınızda ya da yerine başka bir şeyi koyduğunuzda sizin için çok daha yararlı olduğu belirtilen şeylere dikkatlice bakın. İşte aşırıya kaçıldığında sağlığınız için tehlike oluşturan faydalı sağlık rutinleri ve yapmamanız gerekenler...

1. 8 bardaktan fazla su içmek
Yoğun sıcağa maruz kaldıysanız ya da egzersiz yaptıysanız bol su tüketmeniz önerilir. Ancak bunun da sağlıklı bir limiti olduğunu unutmayın! Çünkü çok fazla su içmek, böbreklerinizin bunu atmasını zorlaştırıp bunu tehlikeli olabilir. Hepimizin vücut yapısı farklıdır ve bu yüzden günde 8 bardaktan daha fazlasına ihtiyacınız da olabilir. Ancak ihtiyacınız olmadığı takdirde fazladan su tüketmenin sağlığa faydası olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt yok, bunu da bilin.

Eklenme: 2021.04.07 01:21
Son Güncellenme: 2021.04.07 01:29
Kategori: Haber

Öne Çıkan Galeriler

Kurtlar ve akbabalar aynı sofrada! Görüntüle...
Kurtlar ve akbabalar aynı sofrada! Görüntüle...