Nöbetçi Eczaneler
Okul çocuklarını obeziteden korumak için 10 altın kural
Okul çağı çocuklarını obeziteden korumak ve onların sağlıklı kiloya ulaşmalarını sağlamak için anne babaların dikkat etmeleri gerekenleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez açıklıyor.
Sağlıklı besinlerin tatlarını hissettirin
Çocuğunuzun farklı çeşitte besin tüketmesine izin verin. Çok farklı besin tüketimi çocukların enerji almasının dışında ihtiyaçları olan protein, karbonhidrat, yağ, posa, vitamin ve mineralleri almalarını sağlar. Çocukların tabaklarını yonca şeklinde dört eşit parçaya ayırın. Tabağa farklı besin gruplarını ve değişik renkte besinleri yerleştirin. Örneğin; ¼'üne et yemeği veya kuru baklagil yemeği, ¼'üne havuçlu patatesli pişmiş mevsime uygun sebze yemeği, ¼'üne bulgur pilavı veya sade erişte, ¼'üne bir ince dilim beyaz ekmek dışında tercih ettiği ekmeği koyabilirsiniz. Besinleri karıştırmadan ayrı ayrı tatlarını bilerek yemeleri önemlidir.
Son Güncellenme: 2013.12.19 09:08
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
