Nöbetçi Eczaneler
Utangaçlığınızı 8 adımda yenin
Gözünde canlandırma Sizi kaygılandıran ve gerginleştiren durumları yaşadığınızı gözünüzde canlandırmak, korkunuzu yenmenizi sağlar. Örneğin kalabalığa karşı şarkı söylediğinizi hayal edin veya bir açık oturum sırasında size sorulan sorulara yanıt verdiğinizi. Herkesin gözünün üstünüzde olduğunu ve onları etkilemenizin beklendiğini düşünün.Öyle bir durumda yapabildiğinizin en iyisini yaptığınızı hayal edin. Her fırsatta bu egzersizi tekrarlayın ve her seferinde daha iyisini yaptığınızı canlandırın. Ve benzer bir durumla karşılaştığınızda, kafanızda canlandırdığınızın aynısını yapmaya çalışın.
Eklenme: 2016.02.10 11:02Son Güncellenme: 2016.02.10 11:07
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
