Nöbetçi Eczaneler
Omega-3'ün faydaları
Her yaştan insanın Omega-3 yağlarına ihtiyacı vardır. Omega-3'ün faydaları ve hangi besinlerde bulunduğunu merak ediyorsanız yazıyı dikkatle okuyunuz.
Kuzey denizinde yetişen somonlarda veya Karadeniz dağlarının çaylarında büyüyen alabalıklarda Omega-3'ün daha fazla olmasının sebebi bu olmalı. Muhtemelen Karadeniz balıklarında Akdeniz'dekilerden daha fazla Omega-3 bulunuyor. Ama siz her balıkta size yetecek kadar Omega-3 bulunduğunu düşünebilirsiniz. Bu yağlar cevizde, keten tohumunda ve yeşil yapaklı sebzelerde de bulunabiliyor. Keten tohumu yağı kullanarak, (taze kullanmaya, koyu renkli şişede ve buzdolabında saklamaya dikkat edin) ekmek ve kurabiyelerinize keten tohumu ekleyerek daha fazla tam buğday, fındık tüketerek ve salatalarınıza daha çok semizotu ekleyerek vücudunuza daha çok Omega-3 yağı kazandırabilirsiniz.
Eklenme: 2014.07.16 10:39Son Güncellenme: 2014.07.16 10:45
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
