Haftada 2 kez mutlaka balık tüketin
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Seda Demetgül, protein ve omega 3 bakımından zengin, sindirimi en kolay besinlerden biri olan balığın haftada en az 2-3 kez tüketilmeli gerektiğini söyledi.
Omega 3, insülin işlevini düzenler ve diyabet riskini azaltır, Alzheimer'ın oluşturabileceği hafıza kaybını önlemede de önemlidir. Balığın içeriğindeki kalsiyum ise, kemik büyümesini ve kemik sağlığını koruyucu etkiye sahiptir. Balıkta bulunan bir diğer vitamin olan A vitaminin göz sağlığı üzerinde de olumlu etkileri olduğu bilinmektedir."
Eklenme: 2019.10.16 17:05Son Güncellenme: 2019.10.16 17:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler