10 adımda sonbahar depresyonunu atlatmanın yolları
Hava sıcaklıklarındaki ani değişiklikler insan üzerinde depresif bir ruh haline neden oluyor. Vücudumuzu ve ruh halimizi etkileyen bu ruh hali mutsuz ve huzursuz hissetmemize neden oluyor. Klinik Psikolog Beril Yardımcı sonbahar depresyonundan korunmanın yollarını anlattı.
Sakinleşin
Meşgulsünüz. İş, ders, aile, arkadaşlar, randevular, buluşmalar meşgul olmaktan hoşlansanız dahi herkesin sakin kalmaya ihtiyacı vardır. Bazı sorumluluklara veya davetlere 'Hayır' demekten kaçınmayın ve birkaç dakika hiçbir şey yapmadan geçirin. Bu zamanda dikkatinizi içe döndürüp ruhsal olarak sakinleşmeye, bedensel olarak gevşemeye ayırın. Kendinize yardımcı olacak gevşeme egzersizlerini gündeme alın.
Son Güncellenme: 2019.10.14 17:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler