Nöbetçi Eczaneler
İyi bir uykunun sırları
Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Üyesi Prof.Dr. Sinan Yetkin, iyi bir uykunun sırrını açıkladı: "Aç karnına yatağa girmeyin. Süt, muz, ceviz, badem gibi gıdalar uykuya dalmayı kolaylaştırır.Yatma saatlerine yakın banyo yapmayın. Bu vücut ısısını değiştirerek uykunuzun bozulmasına neden olur"
Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Üyesi Prof.Dr. Sinan Yetkin, iyi bir uykunun sırrını açıkladı: "Aç karnına yatağa girmeyin. Süt, muz, ceviz, badem gibi gıdalar uykuya dalmayı kolaylaştırır.Yatma saatlerine yakın banyo yapmayın. Bu vücut ısısını değiştirerek uykunuzun bozulmasına neden olur"
Yeterli uyumak gerektiğini, gün içinde en iyi performansı elde edebilmek için sağlıklı uykunun şart olduğunu dile getiren Psikiyatri Uzmanı Prof.Dr. Sinan Yetkin, uykuyu bölecek faaliyetlerden uzak durulması gerektiğini söyledi.
Son Güncellenme: 2019.09.23 10:00
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
