Nöbetçi Eczaneler
Daha iyi bir vücuda sahip olmanın 8 sırrı
1/1/4 kuralına uyun
Peki nedir bu 1/1/4 kuralı? Diyetinizde bulundurmanız gerek yağ, protein ve karbonhidrat oranını belirleyen bir kuraldır.
Vücudunuzdaki 1 kiloya karşılık 1 gram protein, 1 gram yağ ve 4 gram karbonhidrat...
Tabii bu oran yaşam tarzınıza göre değişiklik gösterebilir. Önemli olan gerekli besleyici yiyecekleri almaktır. Bu yüzden sizi kısıtlayan diyetleri hayatınızdan çıkarın.
Son Güncellenme: 2016.12.26 12:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
