Nöbetçi Eczaneler
9 adımda vücudunuza yeni bir yol çizin
Modern yaşam vücudumuza haddinden fazla stres yüklüyor. Neyse ki maruz kaldığımız hasarın bir kısmını düzeltmenin ve vücudumuzu tazelemenin yolları var. İşte o yollar..
9. Adım: 10 dakikalık meditasyon
Nefes alma yöntemi şöyle işliyor: Dört kısa nefes alıp, dört kısa nefes vereceksiniz. Her bir nefesi, her bir adımınıza denk getirerek sekiz adımın sekiz nefese eşit olmasını sağlayın. Bunu 10 dakika boyunca yaptığınızda stresinizin eriyip yok olduğunu göreceksiniz.
Son Güncellenme: 2015.04.13 10:31
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
