Nöbetçi Eczaneler
Kış aylarında bu besinleri tüketin, uykunuz huzur bulsun.
Diyetisyen Burcu Akbeyaz Özger: "Melatonin içerikli gıdalar uykuya yardımcı oluyor"
Acıbadem Kayseri Hastanesi Diyetisyeni Burcu Akbeyaz Özger, kışın melatonin içeren gıdaların uykuya yardımcı olacağını söyleyerek, "Bunlara örnek verecek olursak vişne veya vişne suyu. Bunlar melatonin en yüksek olan meyvelerden birisidir. Bir diğeri ceviz melatonin içeriği bilinen nadir kuruyemişlerden birisidir. Yine yulaf, pirinç, mısır, arpa gibi tam tahıllar. Domates, brokoli gibi salatalık gibi sebzeler, muz, ananas gibi tropikal meyveler ve son olarak da yumurta. Bu besinler melatonin seviyesinin destekleyerek sakin bir uykuya hazırlık sağlamış olur" dedi.
Eklenme: 2025.12.10 12:34Son Güncellenme: 2025.12.10 12:35
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
