Nöbetçi Eczaneler
Egzersiz yaparken bu hatalara düşmeyin! Verimi azaltıyor
Egzersizden etkili sonuç alabilmenin altın kuralı yüzde 100 odaklanmak... Spor sırasında dikkat dağıtan unsurlardan uzaklaşmak hedefe yaklaşmayı sağlıyor. "Sağlıklı ve iyi görünebilmek için hangi egzersizi yaptığınızdan çok egzersiz sırasında neleri yapmamanız gerektiği bilmek önemli" diyen Eğitim Direktörü Samantha Clayton yapılan bu basit hatalara dikkat çekti
5-YORULUNCA SAATE BAKMAK
Birçok kişi, egzersiz sırasında yorulunca saate bakmaya başlar. Saate bakmanın dikkati dağıtmayacağı düşünülebilir ancak sık sık kolunuza bakarken gerektiği gibi efor gösteremeyebilirsiniz ve egzersiz rutininiz bu durumdan olumsuz etkilenebilir. Mola saatinde çalması için saatinizi ayarlamak, egzersize daha iyi odaklanmanıza yardımcı olur. Ayrıca böyle bir düzenleme mola saatlerine uymanız için de sizi teşvik edecektir.
Son Güncellenme: 2019.04.17 13:39
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
