Nöbetçi Eczaneler
Uyku kaçıran yiyecekler!
Günümüzün en yaygın sorunlarından biri olan uykusuzluk, basitçe uykuya dalmakta güçlük çekmek olarak tanımlanıyor. Günlük olarak yeterli miktarda ve sağlıklı bir uyku, vücudumuzun ve beynimizin düzgün çalışmasını sağlıyor. Yapılan araştırmalar iyi bir gece uykusunun hafızayı, karar verme yetisini ve yaratıcılığı geliştirdiği kanıtlıyor. Ancak beslenme düzeni ve özellikle akşam yenilenler, uyku kalitesini ve uykuya dalma süresini etkiliyor.. Bazı doğal yöntemler uykusuzluğu yenmeye yardımcı olsa da bu yöntemlerin bilinçsiz uygulanması sağlık problemlerine yol açabiliyor. Peki hangi besinler uykularımızı kaçırıyor, hangi besinler daha rahat uyumamızı sağlıyor? İşte uzmanından öneriler...
Günümüzün en yaygın sorunlarından biri olan uykusuzluk, basitçe uykuya dalmakta güçlük çekmek olarak tanımlanıyor. Günlük olarak yeterli miktarda ve sağlıklı bir uyku, vücudumuzun ve beynimizin düzgün çalışmasını sağlıyor. Yapılan araştırmalar iyi bir gece uykusunun hafızayı, karar verme yetisini ve yaratıcılığı geliştirdiği kanıtlıyor. Ancak beslenme düzeni ve özellikle akşam yenilenler, uyku kalitesini ve uykuya dalma süresini etkiliyor.. Bazı doğal yöntemler uykusuzluğu yenmeye yardımcı olsa da bu yöntemlerin bilinçsiz uygulanması sağlık problemlerine yol açabiliyor. Peki hangi besinler uykularımızı kaçırıyor, hangi besinler daha rahat uyumamızı sağlıyor? İşte uzmanından öneriler... İyi bir uyku hem vücudumuz hem de psikolojimizi doğrudan etkiliyor. Ancak bazen tükettiğimiz besinler uykusuzluğa neden olabiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, beslenme ve uyku ilişkisine dair önemli bilgiler paylaştı. Günümüzün en yaygın sorunlarından biri olan uykusuzluk, basitçe uykuya dalmakta güçlük çekmek olarak tanımlanıyor. Günlük olarak yeterli miktarda ve sağlıklı bir uyku, vücudumuzun ve beynimizin düzgün çalışmasını sağlıyor. Yapılan araştırmalar iyi bir gece uykusunun hafızayı, karar verme yetisini ve yaratıcılığı geliştirdiği kanıtlıyor. Uykusuzluk çeken kişiler uyandıklarında kendilerini yorgun, bitkin hissedebileceğini, günlük işlerini yapmakta zorlanabileceğini hatırlatan Diyetisyen Çağatay Demir, uykusuzluğun tedavisi için birçok yöntem bulunduğunu belirtiyor.
Son Güncellenme: 2022.02.15 14:43
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
