Nöbetçi Eczaneler
Hafızayı geliştirmenin en kolay yolları
Sağlıklı beslenme, yüksek zihinsel performans için en iyi çözümlerin başında geliyor. Özellikle de; üzüm, elma, muz, koyu yeşil sebzeler, sarımsak ya da havuç gibi antioksidan açısından güçlü besinleri tercih etmekte fayda var. Antioksidanlar, serbest radikaller denilen moleküllerin kana bol oranda salınmasını önlüyor. Bunlar beyin hücrelerine zarar verdiklerinden, antioksidan alımıyla durumu tersine çevirmek mümkün. Tabii çikolatayı da unutmamak gerek. Zira o da antioksidan açısından zengin bir kaynak. Ayrıca beynimiz Omega-3 gibi sağlıklı yağ asitleriyle gücünü koruyor. Nöronların düzgün çalışması için örneğin bol Omega-3 içeren balık ve fındığı yeterince tüketiyor olmak da çok önemli.
Eklenme: 2015.10.07 15:36Son Güncellenme: 2015.10.07 15:40
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
