Nöbetçi Eczaneler
Toksinlerden arınmak için bunlara dikkat!
Besin tüketim miktarları kişinin yaş, cinsiyet, kilo, yağ ve kas oranı ile sosyal hayatı ve öğün düzenine göre belirlenmeli. Kişinin sağlık durumunu da göz önünde bulundurarak özel bir liste yapılmalı. Bu listede en çok dikkat ettiğimiz nokta ise beş grup besini içermesi. Ekmek, et, süt, yoğurt, sebze-meyve gibi tüm yararlı besinleri kapsayacak bir program oluşturmalı. Ama kişi vejetaryense, birtakım değişiklikler uygulanabilir. Proteini peynirden, yumurtadan, soyadan ya da kurubaklagillerden alması sağlanmalı... Süt içmek istemeyen biri yoğurt, kefir tüketebilir.
Eklenme: 2015.12.23 11:05Son Güncellenme: 2015.12.23 11:08
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
