Nöbetçi Eczaneler
5 adımda kış hastalıklarından korunma yolları
Uykusuz kalmayın
Vücut direncini artırmak için yeterli sürede uyumak gerekir. Erişkin bir kişi, günde yedi-dokuz saat uyumalıdır.
Kalp atımları, kan basıncı ve solunum sayısı uyku sırasında düşer. Ayrıca vücuda yararlı hormonların salınımı uyku sırasında artış gösterir.
Yeme içme gibi vücut restorasyonu için çok önemli olan uyku, dengeli ve düzenli olmalıdır. Uyku için en ideal saatler gece 23.00 ile sabah 07.00 arasıdır.
Son Güncellenme: 2016.01.04 12:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
