Mutluluğun sırrını taşıyan 6 önemli besin

Tüketilen besinlerle mutluluk hormonları arasında güçlü bir ilişki olduğu biliniyor. Özellikle karbonhidrat içeren gıdalar mutluluk seviyesini artırmaya yardımcı oluyor. Ancak besin değeri olmayan basit karbonhidratlarla, vücudun asıl ihtiyacı olan faydalı kompleks karbonhidratların ayrımını iyi yapmak gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Aslıhan Altuntaş, "20 Mart Dünya Mutluluk Günü" dolayısıyla mutluluk veren sağlıklı besinler hakkında bilgi verdi.

MUTLULUĞUN TEMELİNDE DOĞRU VE DENGELİ BESLENME YATIYOR
Besinlerdeki karbonhidratların vücuttaki serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarını artırdığı bilinmektedir. Aynı zamanda bazı vitamin ve mineraller de mutluluğa katkı sağlamaktadır. Hem vitamin ve minerallerden hem de faydalı kompleks karbonhidratlardan zengin, dengeli bir beslenme biçimi mutlulukla yakından ilişkilidir. Yani mutluluğun temelinde doğru ve dengeli bir beslenme yatmaktadır. Ancak gereğinden fazla yağ ve protein alınması, düzensiz beslenilmesi, öğün atlanması, karbonhidrat ihtiyacının hep basit karbonhidratlardan sağlanması durumunda olumlu etkilerden söz etmek çok mümkün olmamaktadır.

Eklenme: 2019.03.19 11:22
Son Güncellenme: 2019.03.19 11:25
Kategori: Haber

Öne Çıkan Galeriler

Hilmi Cem'in Aleyna'ya attığı bakış izleyici...
Hilmi Cem'in Aleyna'ya attığı bakış izleyici...