Koşuya yeni başlayanların yaptığı hatalar

1 2 3 4 5 6 »
Koşuya yeni başlayanların yaptığı hatalar

Koşunun faydalarından haberdarsınız ve bir an evvel koşmaya başlamak için can atıyorsunuz. Hangisi sizi tarif ediyor olursa olsun, koşmaya başlamadan önce (ve koşu sırasında) dikkat etmeniz gereken pek çok şey bulunuyor. Bu basit ancak önemli kurallar, koşu sporundan maksimum verim almanızı sağlıyor.

Düşük tempolu koşmak
Sağlıklı bir koşu için dakikada 180 kez adım atmış olmanız gerekiyor. Temponuz düştükçe adımlarınız daha uzun süre yerde kalır ve daha fazlaenerji harcarsınız.

Kategori: Yaşam 08 Ekim 2019, 11:50
Malatya'nın birbirinden lezzetli yemekleri!
Malatya'nın birbirinden lezzetli yemekleri!

3,466 16