Kendi başınıza güçlenmeniz için egzersizler

1 2 3 4 5 6 »
Kendi başınıza güçlenmeniz için egzersizler

Zayıf bedeninizi bu egzersizlerle güçlendirmeye ne dersiniz? Bedeninizi güçlendirmek için yapabileceğiniz binlerce egzersiz var ve bunların birçoğu aslında squat, halter kaldırma veya omuz press gibi en temel hareketlerin türevlerinden oluşuyor. Peki evinizde kendi başınıza bu egzersizleri yapabileceğinizi biliyor muydunuz? İşte bedeninizi güçlendiren, kendi başınıza yapabileceğiniz egzersizler...


Barfiks

Tüm bedenin güçlenmesi için en etkili egzersizlerden biri olan barfiks, aynı zamanda hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan kolayca yapabileceğiniz bir egzersiz. Egzersizi yaparken ellerinizin size değil dışarıya dönük olmasına ve kendinizi yukarı doğru çekerken bedeninizi düz tutmaya dikkat edin.

Kategori: Yaşam 21 Şubat 2020, 15:40
'Milyonerler Adası'nda sıra dışı yaşam!
'Milyonerler Adası'nda sıra dışı yaşam!

291 6