İşte hamilelerin yapılacaklar ve yapılmayacaklar listesi!

« 1 2 3 4 5 6 7 8 »
İşte hamilelerin yapılacaklar ve yapılmayacaklar listesi!

3. Çok fazla uyuyun

Hormon düzeyleri 9 aylık hamilelik boyunca uykuyu zorlaştırabilir. Hamilelerin özellikle son üç aylık dönemde uykuya çok fazla ihtiyacı olur. Yorgun hissediyorsanız bütün işlerinizi erteleyin ve mümkün olduğunca kestirmeye çalışın. Uyku zamanlarınızı ayarlayın ve onlara bağlı kalın. Her gece 7-9 saat uyumayı hedefleyin.

Kategori: Yaşam 08 Kasım 2019, 16:12
Kahve sevenler için tavsiyeler
Kahve sevenler için tavsiyeler

941 5