Çalışırken yiyebileceğiniz pratik tarifler

1 2 3 4 5 6 »
Çalışırken yiyebileceğiniz pratik tarifler

Tüm gün masa başında çalışanlar birçok etkenin stresini yaşayabiliyor. Stres kronikleştiği vakit, beyin kendi sinyallerini göndermeye başlıyor ve vücudumuza baskı uygulayarak sürekli bir şeyler yeme ihtiyacını hissettiriyor. Ancak gerçekleşen mekanizmaların ve onlara neden olan stresle başa çıkmamızı engelleyebilecek durumların farkında olursak kendimizi daha sağlıklı hissedebiliriz. Örneğin; stres altındayken en çok ihtiyaç duyduğumuz besinlerin başında şeker geliyor. Bu durumu stresi azaltan, rahatlatıcı pratik tariflerle tersine çevirebilirsiniz. Stres giderici sağlıklı pratik tarifleri, ister masa başınızda atıştırmalık olarak tüketin isterseniz de bir öğün olarak... Size kalmış! İşte çalışma masanızda yiyebileceğiniz 9 stres giderici pratik tarif...

Fındık ezmeli kereviz

Kereviz tüm sinir sistemini rahatlatan apigenin adı verilen sakinleştirici bir kimyasal içerir. Çok fazla çiğneme gerektirdiği için çenede yaygın olarak tutulan gerilimi ve stresi serbest bırakır. Kerevizi tüketmenin alternatif yollarından biri, küçük saplı kerevizlerin çukur kısmına fındık, badem veya kaju ezmesi doldurun. Böylece beyniniz için gerekli olan proteini ve sağlıklı yağları almış olacaksınız.

Kategori: Yaşam 09 Nisan 2020, 14:43
Bayramda metabolizmanızı dengelemek için öneriler
Bayramda metabolizmanızı dengelemek için öneriler

442 9