Virüsle savaşta spor şart

1 2 3 4 5 »
Virüsle savaşta spor şart

Sağlıklı bir yaşam için spor yapmak bugünlerde daha anlamlı hale geldi. Bakın fitness ve beslenme uzmanı Murat Tavman ne diyor: "Egzersiz yaptığımız zaman damarlarımız genişler ve vücudumuzda nitrik oksit seviyesi yükselir. Nitrik oksit, bağışıklık sisteminin bakteri ve virüslerle savaşına büyük ölçüde yardım eden maddedir. Gelin evde dahi olsak egzersizlerimizi ihmal etmeyelim, sağlıklı beslenelim, bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirip virüslere karşı vücudumuzu güçlü tutalım. İşte sadece bir elastik bant ve süpürgeyle evinizde yapabileceğiniz etkili bir omuz programı..."

Yana açış (3 set X 12 tekrar)

Egzersiz bandının ortasına basın ve uçlarından tutun. Şimdi dirsekleriniz yukarı bakacak şekle gelene kadar lastiğin her iki ucunu yanlara doğru, kolunuz biraz kırık şekilde açın ve tekrar başlangıç noktası olan önünüzde birleştirin. Lütfen egzersizi yavaş yapın.

Kategori: Magazin 28 Mart 2020, 09:06
'Bir nefes alacaktım, niye çektiniz?'
'Bir nefes alacaktım, niye çektiniz?'

450 4