Azı da çoğu da zararlı! Kalsiyum tüketirken...

1 2 3 4 5 6 »
Azı da çoğu da zararlı! Kalsiyum tüketirken...

HER GÜN SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ TÜKETİN
Her yetişkinin günde 1000 mg kalsiyum alması sağlıklı bir yaşam sürmesi için şart. Bu ihtiyaç gelişme çağındaki çocuklarda, 50 yaş üstü kişiler, hamiler ve emziren kadınlarda artış gösteriyor. Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri en etkili kalsiyum kaynakları. Yeterli kalsiyum alımı için kahvaltıda 1-2 dilim peynir tüketin ve buna ek olarak günde 2 su bardağı kadar süt ya da yoğurt eklemeye özen gösterin. Unutmayın ki yaşlılarda, hamile ve emziren kadınlarda bu gereksinim daha fazla oluyor.

Kategori: Haber 20 Mart 2019, 11:31
Uludağ'da nisan ayında kar sürprizi
Uludağ'da nisan ayında kar sürprizi

255 7